عامر خان: النظام الغذائي ، التمرين ، تحويل الجسم من أجل Dangal

عامر خان الجسم لتحويل Dangal



عامر خان هو السيد المثالي في بوليوود وتحويله المناسب للفيلم دانجال أثبت ذلك. على الرغم من أن الفيلم يحتوي على العديد من الشخصيات المثيرة ، إلا أن تحوّل جسده المذهل للعب دور النسخة الأصغر والأقدم منه مهافير سينغ فوجات يسرق العرض.

عامر خان مع مهافير سينغ فوجات





رحلة عامر خان لفقدان الوزن هو مصدر إلهام مطلق بالنسبة لدانجال ، فقد قام بتشكيل جسده على مرحلتين ، حيث كان عليه أن يكتسب وزنًا. كان يزن 97 كيلوغراماً مع 38٪ من دهون الجسم ، وانخفضت إلى 9٪ في 5 أشهر. ولزيادة وزنه اعتاد أن يأكل كعكات البراونيز والسمبوسة والشوكولاتة والآيس كريم والكعك بشكل يومي ، مما ساعده على زيادة وزنه من 70 كجم إلى 97 كجم. عامر خان تجريب لدانجال

سيرة ريثفيك دانجاني وآشا نيجي

على الرغم من أنه قام بتحويل جسده من قبل ، إلا أن هذا يعد إلى حد بعيد التحول الأكثر إثارة في حياته حتى الآن.



م. ناشط سياسي ناتاراجان

لتحضير الجسم ، أخذ مساعدة المصارع سوشيل كومار خبير التغذية ريان فرناندو المقيم في بنغالورو عبر التغذية للحصول على اللياقة البدنية مثل المصارع المحترف. كما استشار اختصاصي التغذية ، الدكتور نيخيل دوراندهار من لندن ، واستشار معه خطة نظام غذائي مخصصة حول نقص السعرات الحرارية ومدربي اللياقة البدنية ، راكيش أوديار (مدرب الممثل) Salman Khan ) وراهول بهات (ابن المخرج ماهيش بهات). ريان فرناندو

LV Revanth (مغني) الطول ، الوزن ، العمر ، الشؤون ، السيرة الذاتية والمزيدولإنقاص الوزن ، اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا عن طريق استهلاك 20٪ من السعرات الحرارية من الدهون الصحية ، و 30٪ من البروتينات ، و 50٪ من الكربوهيدرات. إجمالاً ، اعتاد أن يأخذ حوالي 2500 كيلو كالوري / يوم ولكنه يحترق أكثر بكثير. اعتاد أن يفقد 3-4 أرطال في الأسبوع بسبب جدوله المزدحم ، لكن نصحه بالحد من 1-2 رطل في الأسبوع لأن ذلك أكثر صحة.

عن طريق القيام بالأنشطة البدنية لأكثر من 6 ساعات من الأنشطة البدنية مثل ركوب الدراجات والرحلات والتنس مما أتاح له خسارة 30 كجم من وزنه . بالإضافة إلى ذلك ، اعتاد أن يأخذ النوم لمدة 10-12 ساعة يوميًا ، وهو الأهم. Prianca Sharma (ممثلة) الطول ، الوزن ، العمر ، الزوج ، السيرة الذاتية والمزيد

الخطوط الجوية ستار بالإضافة إلى زوج توليب جوشي

أصدر الممثل إخلاء مسؤولية ينص على - 'أود أن أذكر أن زيادة الوزن وفقدانه بهذه السرعة أمر غير صحي للغاية. لقد فعلت ذلك بسبب متطلبات مهنية لفيلمي تحت إشراف خبراء الصحة. لكنني لا أنصح بنفس الشيء لأي شخص عادي. لا تنس - البطء والثبات يفوز بالسباق. بالنسبة لفقدان الوزن ، 50 في المائة من النظام الغذائي ، و 25 في المائة تعتمد على التمرين والباقي 25 في المائة يأخذون قسطًا من الراحة (النوم السليم أمر بالغ الأهمية). الابتعاد عن أي حبوب إنقاص الوزن ؛ إنها مجرد أسطورة '.

كشف مدرب القوة الشهير جيف كافاليير عن سر تحول جسد عامر خان 'Dangal' في مقطع الفيديو الخاص به.