هيئة ممثل جنوب الهند prabhas
عندما تكون المباراة ضد جزر الهند الغربية ، فإن الأمر كله يتعلق بطريقة ما بأداء كريس جايل في ذلك اليوم. إنه قادر على الفوز بالمباراة بمفرده لفريقه. إنه من بين لاعبي الكريكيت الأربعة الوحيدين الذين سجلوا قرنين من الزمان على مستوى الاختبار . قام بـ317 رمية ضد جنوب إفريقيا في عام 2005 و 333 مرة ضد سريلانكا في عام 2010. الأربعة الآخرون هم فيريندر سيهواج ، بريان لارا ، ودون برادمان.
أصبح كريس أيضًا أول رجل مضرب يصطدم بستة كرة في أول كرة في مباراة الاختبار. كان أيضًا أحد لاعبي الكريكيت الوحيدين اللذين سجلا مائتين في كأس العالم. كان أسرع قرن له في 30 كرة فقط في IPL. يتمتع كريس بسجل حافل كضارب مضرب ، وهو يعمل بجد بنفس القدر للحفاظ على هذه المكانة .
إنه أحد أفضل لاعبي الكريكيت ، ولعبه الضرب هو الأقوى. إنه يقدم منافسة قوية على الفريق المنافس ويخشى بشدة من قبل لاعبي البولينج لأنه لا توجد كرة لا يستطيع التصدي لها.
ثم طُلب منه الكشف عن السر وراء قدرته على الاستمرار في ضرب العديد من الستات ، حتى على الكرة الأولى ، ألا يوجد ضغط؟ فأجاب: 'ضربتي لا تتعلق فقط بضرب كل الكرات. ألعب حسب الحالة. عليك أن تحترم لاعبي البولينج. ليس من المفترض أن يتم ضرب كل كرة '.
روتين تجريب
النجاح لا يقع في حضنك بين عشية وضحاها. عليك أن تعمل من أجل تحقيق هذا المستوى من اللياقة. عندما سُئل عن تحول جسمه وكيف يولد الكثير من القوة في كل مباراة من مباريات الكريكيت ، أجاب قائلاً - ' كل ما تحتاجه هو مضرب كريكيت جيد وممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية . تحتاج إلى بناء عضلاتك ، والعمل على شدتك وضرب الكرات في الشباك. حسنًا ، لكنه بالتأكيد لن يحدث بين عشية وضحاها. عليك حقًا ممارسة الرياضة والطحن من أجل ما تريد '.
آباء سوبهاش تشاندرا بوس
- كريس لديه نوع ممتع من التمارين.
- تمرين القلب المفضل لديه هو الرقص!
- إنه يحب الرقص ويحب أن يعزف بعض الموسيقى ويبدأ بتمارين القلب الصباحية.
- يركز عمله بشكل أساسي على تمارين الساق وتمارين بناء العضلات وتمارين عضلات البطن.
- كما أنه ينغمس في الكثير من الجري والركض لزيادة قدرته على التحمل.
من المهم جدًا لرجل المضرب أن يكون قادرًا على تسجيل أقصى عدد من الجولات دون الشعور بالتعب. إذا شعرت بالتعب ، فهناك فرص كبيرة للخروج. ونحن نعلم أن كريس ليس شخصًا سيعود إلى المنزل بدون قرن!
83 (فيلم) يلقي
ااياتي
لم يهتم كريس كثيرًا بالطعام في البداية. لقد أمسك بكل ما يحبه وأكله ، وخاصة المعكرونة ، إنه المفضل لديه! لكنه أصبح الآن أكثر وعياً بالتأكيد. لقد أدرج الكثير من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي.
إنها بداية صحية. يُقال من قبل خبراء التغذية في جميع أنحاء العالم أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في يومك. وكريس يأخذ الأمر على محمل الجد. بغض النظر عن ما يتناوله من وجبة فطور صحية لإبقائه مشحونًا وحيويًا لبقية اليوم!
يجب أن تعطي بداية جيدة ليومك عن طريق إطعام جسمك بالطعام الجيد. ستأتي الإنتاجية تلقائيًا. يأخذ مشروب البروتين قبل التمرين ، ويحافظ على جسده رطبًا جيدًا ويتناول الكثير من السوائل على شكل عصير أو عصير ليموناضة.
