دانا جلواكا الطول، العمر، الزوج، الأسرة، السيرة الذاتية والمزيد

السيرة الذاتية / ويكي
المهن	مدرس اليوغا والرياضي
معروف ب	أن تكون صاحب الرقم القياسي في موسوعة غينيس للإمساك باللوح الخشبي لمدة 4 ساعات و19 دقيقة و55 ثانية في عام 2019
الإحصائيات البدنية والمزيد
الارتفاع (تقريبًا)	بالسنتيمتر - 165 سم بالمتر - 1.65 م في القدمين والبوصات - 5' 5
الوزن تقريبا.)	بالكيلو جرام - 60 كجم بالجنيه - 132 رطلا
لون العين	أزرق
لون الشعر	شقراء خفيفة
الحياة الشخصية
تاريخ الميلاد	2 مايو 1975 (الجمعة)
العمر (اعتبارًا من 2023)	48 سنة
مكان الولادة	مونتريال، كيبيك، كندا
علامة البرج	برج الثور
جنسية	كندي
مسقط رأس	مونتريال، كيبيك، كندا
العادة الغذائية	نباتي[1] موقع دانا جلواكا
هوايات	السفر والمشي لمسافات طويلة
عائلة
الزوج / الزوجة	غير معروف
أطفال	نكون - رالف
آباء	أب - الاسم غير معروف (مدرب التزلج) الأم - جلواكا جانينا فلاديسلافا
إخوة	أخ - كريس جلواكي أخت - أنجيلا

بعض الحقائق الأقل شهرة عن دانا جلواكا

• دانا جلواكا هي رياضية كندية وعاشقة للياقة البدنية ومدربة يوغا معروفة بأنها صاحبة الرقم القياسي في موسوعة غينيس في وضعية بلانك البطن لأطول فترة في عام 2019.

• وفقًا لها، سمحت لها الممارسة المنتظمة بتحسين مهاراتها في اللوح الخشبي والحفاظ على وضعية جيدة. ساعدتها وظيفتها كمعلمة لليوجا على أن تصبح خبيرة في اللوح الخشبي.

  

  دانا جلواكا أثناء ممارسة اليوغا

• ذات مرة، في حديث إعلامي، روت دانا جلواكا أن ابنها شجعها على تحقيق رقم قياسي. حدث هذا بعد أن حصلت على المركز الثاني في بطولة كأس العالم الدولية لتحدي اللوح الخشبي في بكين عام 2016. في عام 2016، كان أفضل وقت لها في ممارسة اللوح الخشبي حوالي ساعتين. ومع ذلك، عندما حاولت دانا جلواكا تسجيل الرقم القياسي العالمي في عام 2019، تمكنت من مضاعفة أفضل رقم شخصي لها. قبل محاولة دانا تحقيق الرقم القياسي العالمي، كان أفضل رقم سابق لها هو 4 ساعات ودقيقة واحدة خلال جلسات التدريب.

  

  دانا جلواكا مع زملائها في الفريق خلال حدث Plank World Record في عام 2016

  
  
  

  نيتو سينغ في خاص 26

• في 18 مايو 2019، في المؤتمر الدولي الأول لتدريب البلانك في نابرفيل، إلينوي، الولايات المتحدة الأمريكية، سجلت دانا رقمًا قياسيًا رائعًا في وضعية بلانك البطن وتمكنت من الإمساك باللوح الخشبي لمدة 4 ساعات و19 دقيقة و55 ثانية.

  

  دانا جلواكا مع شهادتها في موسوعة غينيس للأرقام القياسية

• لقد حطمت الرقم القياسي السابق الذي كانت تحتفظ به ماريا كاليميرا، التي حصلت على اللقب بزمن قدره 3 ساعات و31 دقيقة في عام 2015. وبعد وقت قصير من فوزها بالرقم القياسي العالمي في تمرين بلانك البطن، أوضحت دانا جلواكا الاستراتيجيات التي استخدمتها أثناء مواجهة التحديات في محادثة إعلامية . قالت:
  

  عندما يصبح الأمر غير مريح للغاية، أغمض عيني وأركز فقط للعثور على الهدوء الداخلي. أثناء تمرين اللوح الخشبي، تواجه حواجز عقلية تحتاج إلى التغلب عليها. يأتون ويذهبون.

  سُئلت دانا جلواكا أيضًا عن شعورها بالبقاء في وضعية اللوح الخشبي لفترة طويلة. أجاب جلواكا،

  كان الأمر غير مريح في الوركين. يتطلب اللوح الخشبي عقلية قوية.

  

  دانا جلواكا أثناء حملها للوضعية الخشبية خلال حدث الرقم القياسي العالمي في عام 2019

• وفي وقت لاحق، وفي مقابلة إعلامية، شاركت دانا تجربتها الأولية عندما بدأت ممارسة تمرين اللوح الخشبي. قالت:
  

  في المرة الأولى التي جربتها فيها، لم أتمكن من الصمود إلا لمدة 4 دقائق تقريبًا! ببطء، قمت ببناء الوقت، مما دفعني إلى المشاركة في بطولة كأس العالم الدولية لتحدي اللوح الخشبي لعام 2016 في بكين. لقد حصلت على المركز الثاني هناك بزمن قدره ساعتين وخمس دقائق.

• وفقًا لـ Dana Glowacka، فإن التحول إلى لوح خشبي فائق لم يحدث بين عشية وضحاها؛ استغرق الأمر سنوات من الممارسة وروتين تدريبي صعب. ساعدها مدربها، جورج هود، وهو جندي سابق في مشاة البحرية وحامل أطول رقم قياسي عالمي في اللوح الخشبي لعام 2019. عندما قررت استهداف الرقم القياسي العالمي، تواصلت معه وعلمها الأساليب التي استخدمها. شاركت دانا جلواكا في محادثة إعلامية أن تحقيق الرقم القياسي كان نتيجة تدريب يومي مكثف بهدف واضح أن تكون في أفضل حالاتها وأن تجعل ابنها فخوراً بها. بدأت دانا جدول تدريباتها بعد أن أدلى ابنها بتعليق حول الرقم القياسي الذي حققته كاليميرا قبل عام، وتدربت لسنوات عديدة لتحقيق هذا الإنجاز.

  

  دانا جلواكا أثناء ممارسة تمرين بلانك البطن مع مدربها جورج هود

• خلال جلسة تسجيل الأرقام القياسية، سهّلت دانا جلواكا عضلاتها من خلال التناوب بين تمارين الساعد والألواح العالية. يمكنها أيضًا الاستماع إلى الموسيقى والتحقق من هاتفها أثناء الإمساك بوضعية اللوح الخشبي.

• في أوقات فراغها، تحب دانا جلواكا السفر إلى الأماكن البعيدة والمشي لمسافات طويلة.

  

  دانا جلواكا أثناء إجازتها مع صديقتها

  شاراد باوار ويكيبيديا باللغة الماراثية

• تحب Dana Glowacka الاستمتاع بالمشروبات الكحولية من حين لآخر.

  

  دانا جلواكا مع ابنها أثناء الاستمتاع بالمشروبات الكحولية

• تتبع Dana Glowacka نظامًا غذائيًا نباتيًا وغالبًا ما تشارك وصفات صحية على وسائل التواصل الاجتماعي. على حسابها على إنستغرام، تشارك بشكل متكرر تقنيات التدريب الخاصة بها، وما تأكله، وصورها وهي تمارس تمارين البلانك في مواقع مثيرة للاهتمام.

  

  وصفة القهوة الباردة شاركتها دانا عبر حسابها على الانستغرام

• دانا جلواكا من محبي الحيوانات الرحيمة. لديها كلب أليف. غالبًا ما تشارك صور حيوانها الأليف على وسائل التواصل الاجتماعي.

  

  دانا جلواكا تتظاهر مع كلبها الأليف

• عمر والي فونك والزوج والأسرة والسيرة الذاتية والمزيد
• أديل الطول والوزن والعمر والسيرة الذاتية والشؤون والمزيد
• ساشين تيندولكار: قصة النجاح وتاريخ الحياة
• كريستيانو رونالدو الطول، العمر، الصديقة، الزوجة، الأسرة، السيرة الذاتية والمزيد
• جاستن بيبر الطول، العمر، الصديقة، الزوجة، الأسرة، السيرة الذاتية والمزيد
• مالالا يوسفزاي العمر والزوج والأسرة والسيرة الذاتية والمزيد
• شون رودن الطول، الوزن، العمر، الوفاة، الزوجة، الأسرة، السيرة الذاتية والمزيد
• بيونسيه الطول، العمر، الزوج، الأسرة، الأطفال، السيرة الذاتية والمزيد