من Rustam-e-Hind (بطل الهند) إلى Rustam-e-Zamana (بطل الكون) ، دائمًا ما كان كل لقب يُمنح لجاما بيهالوان قصيرًا في وصف الأسطورة. إرث جاما هو أنه حتى بعد أكثر من خمسة عقود من وفاته ، فإن كل مصارع في شبه القارة الهندية يطمح إلى أن يكون مثل جاما- الذي لم يهزم. كان السر وراء اللياقة البدنية الرائعة لجاما هو نظامه الغذائي وخطة التمرين المتوازنة. دعونا نتعمق في التفاصيل حول النظام الغذائي وخطة التمرين لجاما بيهالوان:
خطة النظام الغذائي لجاما بيهالوان
- المصارعة ليست كوب شاي للجميع ، فهي تتطلب روتينًا منظمًا جيدًا للوصول إلى هذا اللياقة البدنية المثالية ، وعندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، يحتاج المرء إلى توخي مزيد من الحذر. المصارعون مثل جاما ، نحتوا مكانًا مناسبًا لأنفسهم من حيث خطط نظامهم الغذائي.
- كان النظام الغذائي لجاما بيهالوان من شأنه أن يدهش عقلك بالتأكيد. وفقًا للمصادر ، كان نظامه الغذائي اليومي يتضمن 2 جالونًا (7.5 لترًا) من الحليب ، و 6 دجاجات ، وأكثر من رطل من معجون اللوز المطحون الذي تم صنعه في مشروب منشط.
روتين تمارين جاما بيهالوان
- عندما يكون اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا ضروريًا للوصول إلى هذا الجسم المتناغم ؛ وذلك كخطة تجريب متوازنة. كان جاما صارمًا للغاية تجاه التدريبات اليومية. كانت جهوده الدؤوبة في تدريباته هي التي دفعته إلى أن يصبح أحد أعظم المصارعين في العالم.
- وفقا للتقارير ، خلال تدريباته اليومية ، اعتاد جاما أن يتصارع مع 40 من زملائه المصارعين في المحكمة. اعتاد جاما أيضًا القيام بـ 5000 Baithaks (القرفصاء) و 3000 Dands (pushups) في اليوم.
