بالرغم من ذلك جانفي كابور هي ابنة إحدى أجمل ممثلات بوليوود ، سريديفي و منذ أن غادرت والدتها العالم ، كانت تبذل قصارى جهدها لملء حذاء والدتها الكبير. منذ إنشائها على وسائل التواصل الاجتماعي ، أصبحت المفضلة لدى المصورين ، ولماذا لا ، فهي متعة للعيون. في السنوات الأخيرة ، عملت بجد على مظهرها ، وأجرت عملية أنف ، وتبدو أفضل من أي وقت مضى. أصبحنا جميعًا من المعجبين بمظهرها الرائع مع لمحات من سريديفي بعد مشاهدة فيلمها الأول 'Dhadak' جنبًا إلى جنب إيشان خاطر . حسنًا ، لم يكن الأمر سهلاً على Jhanvi حيث كان عليها أن تخضع لتدريبات وتدريبات شاقة للغاية. لذا ، دعنا نتحقق مما تفعله للبقاء في حالة جيدة.
خطة النظام الغذائي لجانفي كابور
على عكس معظم الممثلة الشابة الطموحة هذه الأيام ، لا تفاجئ جانفي أن النظام الغذائي واعٍ ولا تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، وبدلاً من ذلك ، تأكل طعامًا صحيًا وتتجنب غير الصحي. يتكون نظامها الغذائي اليومي بشكل أساسي من الفواكه والخضروات. ما تبقى بعيدًا عنه هو السكر والوجبات السريعة.
وجبة افطار:
تبدأ يومها ببضعة أكواب من الماء. يتكون إفطارها بشكل أساسي من العصائر والخبز المحمص وبياض البيض والحبوب والحليب.
غداء:
سواء كانت في المنزل أو في موقع التصوير ، فهي تفضل الطعام محلي الصنع. يتكون غداءها بشكل أساسي من الأرز البني ، وشطيرة الدجاج ، والسلطة ، والبقوليات ، إلخ.
عشاء:
إنها تحب تناول عشاء مبكر قبل النوم بحوالي 3 ساعات لتحسين عملية الهضم. إنها وجبة أخف مقارنة بأجزاء أخرى من اليوم وتشمل حساء الخضار ودال والخضروات المسلوقة والسلطة الخضراء والسمك المشوي.
خطة تجريب جانفي كابور
كل من جانفي وأختها الصغرى ، خوشي كابور ، هم مهووسون باللياقة البدنية ، لكن لا يعاقبون أنفسهم للحصول على أي نوع من 'الرقم الصفري'. إنها من رواد صالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم وتولي الكثير من الاهتمام لتمارين القلب ورفع الأثقال.
jhanvikapoor فلنعمل على حل المشكلة #sixpack #workout. . . . . . . . . . . . .
حتى ملابسها الرياضية أصبحت رائجة هذه الأيام ، هذه هي رشاقتها.
عندما تطلق النار خارج مومباي ، تقوم بتعويض الأنشطة الرياضية بالركض والسباحة وما إلى ذلك. بصرف النظر عن التمارين ، تمارس اليوجا لمدة ساعة واحدة ثلاث مرات في الأسبوع.
لذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على الجسم المثالي والتوهج مثل Jhanvi ، فاتبع خطة نظامها الغذائي الصحي وروتين التمرين الذي يمكن أن يساعدك بشكل كبير على تحقيق أهداف لياقتك وكذلك عيش حياة طويلة وصحية وسعيدة.
