سلمان خان ، الممثل وشخصية الفيلم والمنتج ، ليس فقط معروفًا بالجدل ، ولكن أيضًا كل تلك الأعمال الطيبة التي كان يفعلها دائمًا للجنس البشري. مع مقدمة له 'أن تكون إنسانًا' العلامة التجارية والأنشطة الخيرية ، لقد فاز بقلوب الملايين ، ليس فقط في وطنه ، ولكن أيضًا على المستوى الدولي. على الرغم من حياته الشخصية الفاسدة والخلافات مع مراسلي وسائل الإعلام ، إلا أنه محبوب من قبل معجبيه ؛ إنه صنم لكثير من الرجال ونشوب القلب للنساء.
خطة النظام الغذائي سلمان خان
لطالما كان جسم سلمان حسن البناء في دائرة الضوء من وسائل الإعلام. دعونا نكتشف ما يأكله ليحافظ على توازنه بما فيه الكفاية:
تاريخ ميلاد زوجة ساشين تيندرولكار
- في مقابلة رسمية ، ذكر سلمان بوضوح أنه يؤمن بأكل النوع الصحيح من الطعام ، حتى لا يعاني جسده من شيء يعشقه لسانه.
- بدءًا من نظامه الغذائي ، يستهلك الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات.
- يبدأ صباحه بالبيض وجزء جيد من الخضروات المشكلة والخبز العادي والزبدة وشباتي القمح وكوب من الحليب قليل الدسم.
- عندما ينتقل إلى موعد الغداء ، يفضل ملء معدته بالطعام غير النباتي. يبدأ غداءه بوعاء من الفاكهة ، وينتقل إلى السمك المقلي ، وهو عنصر جيد غير نباتي مع وعاء من السلطة الطازجة. بفضل كل تلك الفيتامينات التي يحصل عليها من الخضار والفواكه ، فهو قادر على محاربة الشيخوخة!
- العشاء مختلف قليلاً عن سلمان. نظرًا لأنه غير نباتي فاضح ، فإنه يفضل الدجاج والسمك ، ولكن مع الحساء قبل تناول عشاءه المعتاد. في بعض الأحيان ، يفضل تناول الطعام الإيطالي في الليل ، لأنه مغرم جدًا بالمطبخ الإيطالي.
روتين تدريب سلمان خان
- سلمان ليس لديه نمط عادي من التمارين. نظرًا لأن جسده هو ما أكسبه الكثير من الشعبية ، فهو يؤمن بالتمرين الصارم لمدة 3 ساعات على الأقل كل يوم. يقوم بأكثر من 1000 تمرين ضغط ، تليها 1000 تمرين اعتصام يوميًا ، عندما يتدرب بحماس للحصول على عرض ترويجي لفيلم قادم أو تصويره.
- بقدر ما يتعلق الأمر بتمارين القلب ، فهو لا يدع قدرته على التحمل تفشل. يُرى وهو يركض أو يركب دراجة لمدة 60 دقيقة على الأقل كل يوم. كما أنه مغرم بالمشي البطيء على جهاز المشي ، كلما كان لديه وقت فراغ.
- هناك أوقات يكون سلمان فيها غير قادر على ممارسة الرياضة. ما يفعله بعد ذلك سوف يفاجئك - شوهد وهو يقود الدراجة إلى الاستوديو الذي عليه التصوير فيه! كانت هناك العديد من الأوقات عندما تم القبض عليه وهو يفعل ذلك من قبل وسائل الإعلام. يتقدم معجبيه للإمساك به ، لكن سرعته لا يمكن أن تتحقق أبدًا. إنه مغرم للغاية بركوب الدراجات على الطرق ، حيث يشعر بالهواء النقي الذي يضرب جلد وجهه.
رسالة سلمان خان لأتباعه:
- يقول سلمان إن التمرين ليس سوى 20٪ من جسدك. تحتاج إلى التركيز أكثر على نظامك الغذائي ، إذا كنت ترغب في الحصول على الشكل والمحافظة عليه.
- ليست هناك حاجة على الإطلاق لأن يجوع الفرد نفسه ، خاصة إذا كان يمارس الرياضة بانتظام في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل. كل ما عليك فعله مرة واحدة هو التركيز على استهلاك الأنواع المناسبة من الطعام وفي الوقت المناسب.
- إذا كنت تريد أن تتبع خطى سلمان ، فهناك شيء واحد فقط عليك القيام به - احذف السكر من مخطط نظامك الغذائي ، لأنه لا يستهلكه أبدًا بأي شكل من الأشكال! اجعل الشوفان واللوز أفضل أصدقاء لك ؛ هذا الصيف - انطلق بلا قميص مثل سلمان!
- تحقق من مقاطع الفيديو هذه حيث يكشف سلمان خان عن بعض أسرار نظامه الغذائي والتمارين الرياضية:
تاريخ الميلاد swetha menon
