كارينا كابور ممثلة مشهورة ، اشتهرت بأنواع الأدوار التي قدمتها في أفلام مختلفة. لقد كانت في وسائل الإعلام بسبب مشاكل وزنها ، ولكن يمكن رؤية عملها الجاد في أفلامها مثل طشان (2008) و والتقت فيها بزوجها سيف علي خان. لقد وصلت إلى الحجم صفر لهذا الفيلم ، خاصةً لتناسب حجم قتل قصير الأزياء التي صممت لها.
خطة النظام الغذائي لكارينا كابور
- كارينا كابور نباتية لمفاجأة الجميع. يبدأ إفطارها بشرائح الخبز أو البارانثا أو الموسلي. بغض النظر عما يحدث ، فهي لا تتخلى عن حليبها ووجبة الإفطار ، على الرغم من جدول أعمالها المزدحم. بالنسبة لها ، لا يبدأ اليوم بتناول القهوة أو الشاي أو غيرهما من المشروبات. الإفطار يعني طعامًا صحيًا بسيطًا يتم تقديمه على طبقها لكارينا.
- يتكون غداءها من سلطة خضراء وشاباتي وبعض من دالاسها المفضلة. بغض النظر عما يحدث ، فإنها تتأكد من أن لديها الوقت الكافي لتناول وعاء مليء بالسلطة. تقول إن السر وراء بشرتها الصحية الجميلة هو العناصر الغذائية التي تحصل عليها من صحن السلطة الذي تأكله كل يوم.
- تمامًا مثل عارضات الأزياء والممثلات الأخريات ، تؤمن كارينا بالحفاظ على عشاءها خفيفًا. لديها حساء الخضار ، دال وشاباتي كل ليلة.
- للحفاظ على نشاطها طوال اليوم ، تستمر في تناول المكسرات وشرب حليب الصويا بعد كل ثلاث ساعات.
روتين تمارين كارينا كابور
- كارينا ليست مهملة على الإطلاق ، عندما يتعلق الأمر بالتمرين والحفاظ على لياقتك. لا شك أنها لا تريد أن تُعرف باسم الحجم صفر لم تعد ممثلة في الصناعة ، ولكن للحفاظ على نفسها ، فإنها تتأكد من أنها تقضي ما لا يقل عن ساعة كل يوم لحرق السعرات الحرارية التي تستهلكها والحفاظ على قوامها.
- لكن انتظر لحظة ... لم تتحدث أبدًا عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتعرق بصوت عالٍ. بالنسبة لها ، فإن تحقيق التوازن بين جسدها وعقلها أمر ضروري. وبالتالي ، فإن اليوغا هي كل ما يحتاجه جسدها عندما تريد أن تريح عقلها وتبقى على اتصال باللياقة البدنية.
- اليوغا أساناس وتمارين القلب هما الشيءان الوحيدان اللذان حافظا على صيانتها حتى الآن. إنها تؤمن بالتمرين بالطريقة التي تريدها ، دون تقييد نفسها في بيئة الصالة الرياضية الخانقة. تشكر اليوغا على التوهج على وجهها!
رسالة كارينا كابور لأتباعها:
- بدلاً من الإفراط في الأكل ، تقترح كارينا معجبيها تناول الطعام الصحي والشراب مباشرة بعد فترات زمنية مناسبة. وتقول إنه من الضروري لكل فرد أن يطعم نفسه بوجبات مغذية ، بدلاً من أن يعيش على طعام غير صحي.
- كانت كارينا ذات يوم من عشاق الجبن والوجبات السريعة. الآن ، تقترح على معجبيها الإقلاع عن مثل هذا الطعام إذا كانوا يريدون أن يكونوا لائقين وصحيين مثلها. لا يؤثر هذا الطعام على جسم المستهلك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على بشرته. لذلك ، من أجل صحة الجسم والعقل الهادئ والسلوك المتوازن ، هناك حاجة إلى وجبات مناسبة بعد فترات زمنية مناسبة.
- إليك بعض مقاطع الفيديو لمتابعي اللياقة البدنية في Kareena Kapoor:
